针对上述常见的“堵”和“火”，中医药积累了丰富的调养经验。中医强调“辨证论治”，根据每个人的具体症状和体质，采用不同的调理方法。

对于肝气郁结，常见表现为情绪郁闷、胁肋胀痛、叹气、消化不良），调理上应以疏肝理气，使气机通畅为要。舒肝调气丸（OTC）舒气开郁，健胃消食。适用于两胁胀满，胸中烦闷，呕吐恶心，气逆不顺，倒饱嘈杂，消化不良，大便燥结等症。

对于肝胆湿热/肝火旺盛，常见表现为口苦、急躁易怒、目赤、小便黄），调理上注重清肝泻火、利湿清热。龙胆泻肝丸（OTC）清肝胆，利湿热。适用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，尿赤，湿热带下。

特别提醒：个人的体质和证型各不相同，用药前务必请专业医师进行辨证，切勿自行判断，药品必须在医师或药师指导下使用。

呵护肝脏，并非一日之功，而应成为一种生活方式。建议您：

早睡：晚11点前入睡，此时肝经排毒，睡好比补药强。

饮食：少熬夜、少油腻，给肝脏减负。

调养：需搞清自己是“郁”还是“火”——

• 如果常常郁闷、叹气、胃胀，可咨询医师是否适合使用具有疏肝理气功效的药品。
  

• 如果常常口苦、易怒、尿黄，可咨询医师是否适合使用具有清肝泻火功效的药品。