夏季已过，转眼间寒凉的秋季便到了。从季节养生的角度看，秋季最宜养肺，因为肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。那为什么“养肺”之前一定要“清肺”呢?
因为在夏季时我们为了贪凉和满足口腹之欲，难免会大量食用辛辣、油炸和冰镇寒凉食物，而这些食物经过消化后会在体内残留垃圾，部分垃圾可随着身体的排泄系统排出体外，但部分垃圾无法通过身体的自身排泄功能排出体外，因此体内残留了大量毒素和垃圾，只有将体内的垃圾都一一处理掉，后续食物中的营养才能被更好的吸收。
那么秋季该如何做好清肺工作呢？
Part.1
以食物清肺
1. 多吃白色的食物
在中医理论中，五脏六腑中的肺对应的是五色中的“白色”，在时节上对应季节为秋天，通常以白色食物来清肺防燥，而与肺同系统的器官有肠、皮肤、鼻咽喉等。所以平常易感冒或是易咳嗽的人，以及肠胃脆弱人，日常饮食中可适当的多吃一些白色的食物，例如白萝卜、百合、山药、茯苓、白芍等来调理肺部，可以达到清肺滋补的作用。
2. 多吃生津补水的果蔬
上呼吸道是人体抵抗外邪的第一道屏障，秋燥易导致人体缺水，那么小支气管内的痰会变得粘稠而不易咳出，甚至引起堵塞，从而引起支气管炎，进而影响肺，导致呼吸系统损伤。
所以平时要多食一些生津补水的果蔬，例如百合、莲藕、荸荠、白萝卜、山药、银耳、梨子等。同时主动补水，可以提高身体的代谢，快速将肺部的垃圾通过排尿、水分蒸发等方式带走，为肺部营造一个干净舒适的呼吸环境。
Part.2
养生方法清肺
早上起床洗漱完毕之后，在室内闭目静坐，用舌头在口中搅动生成津液，然后用力吞下津液，随后深呼吸几次，反复动作3-5次即可达到清肺的功效。
Part.3
以药物清肺
秋季气候干燥，容易燥热上火，引发肺热咳嗽，当肺热咳嗽严重时，应选用适当的药物进行治疗。
津药达仁堂的清肺消炎丸具有清肺化痰，止咳平喘的功效，处方源于中医四大经典专著之一《伤寒论》中“麻杏石甘汤”，增加了地龙、牛蒡子、葶苈子，以及具有清热解毒的人工牛黄、羚羊角。清肺消炎丸既是经典名方，又含有“羚羊角”等贵细药材，临床可应用于痰热阻肺，咳嗽气喘，胸胁胀痛，吐痰黄稠等症。
一场秋雨一场寒，立秋过后，天气逐渐转凉，白天的炎热与夜晚的凉爽形成鲜明对比，昼夜温差大易诱发感冒，为预防秋季感冒和咳嗽，可以通过日常的生活习惯、饮食、养生方法等来清肺养肺，为冬天的到来做好健康基础。
稿件来源：津药达仁堂健康科技公司
