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健康科普 | 元旦“心”旅程，巳巳都如意

2025年元旦已至，不少人满心欢喜地规划行程，准备用旅行开启新的一年。俗话说“一个冬天一个坎”，对心血管病患者，甚至对于健康人群来说，冬天气温持续下降是很“要命”的，瑞典隆德大学的研究发现，冬季心脏病突发事件要比其他季节高出 2-3 倍。而选择冬季出行，更可能让心血管健康“雪上加霜”。

元旦出游有心“忌”

忌早出晚归

数据显示，心血管在清晨时最脆弱，心肌梗死、心源性猝死等风险在早晨达到高峰。尤其是元旦前后，日出晚，日照短，与夏天同时段相比空气含氧量低，过早外出易造成血液供氧不足。同时，清晨身体交感神经比较兴奋，气温低又会使外周血管阻力增大、血压升高，增加心脑血管意外风险。

忌忽冷忽热

美国心脏病学会上公布的一项研究发现，温差每增加 5℃，心梗的风险升高约 5％，^[1] 24 小时内温差＞9.4℃属于诱发心梗的独立危险因素^[2]。元旦出游，要避免突然进入温差过大的环境。无论是从寒冷的室外直接进入温暖的室内，还是从温暖的室内直接去到寒冷的室外，温差的急剧变化都会使血管急剧收缩或扩张，出现胸闷胸痛、引发冠心病发作。

忌忽视征兆

研究显示，约 50% - 60% 的冠心病患者在发作前会出现典型的心绞痛症状。很多人在出游时会忽略一些身体发出的信号，如轻微的胸闷、气短等。实际上，这些可能是冠心病发作的早期症状，若不重视，约 30% 的患者在随后的 24 小时内病情会急剧恶化^[3]。所以，元旦出游一定要记得常备速效救心丸，一旦出现胸闷、胸痛等症状，应立即停止活动，在医生的指导下舌下含服15粒速效救心丸，并及时拨打120急救电话送往医院救治。

忌急速爬升

一项名为 “summit” 的研究（ 2024 年）显示，超过 1/3 的健康人在攀登珠穆朗玛峰时出现过缓慢性或快速性心律失常[4] 。其实不管是冠心病患者，还是健康人群，冬季都要避免急速爬升，尤其是在高海拔地区。急速爬升时，心脏输出量会在短时间内大幅增加，对于有冠心病潜在风险的人群，发病风险可瞬间提升约 80%。

忌长时拥挤

德国科学家在美国心脏学会心血管疾病第49届年会发布的最新研究显示，人们陷于交通堵塞一小时后心脏病发作的风险增加3倍。长时间处于拥挤的车厢或机舱内，空间狭小，空气流通不畅，二氧化碳浓度升高，会使人体产生应激反应，导致血压升高、心率加快，很容易出现心肌缺血，最终出现胸闷胸痛症状，引发冠心病。

建议在医生指导下，在床头、厕所、客厅、工作场所、车上、随身口袋常备心脏急救药物，一旦出现胸闷、胸痛等症状，立即使用医生开具的相关药物，并及时拨打 120 急救电话送往医院救治，以便及时、有效地预防心血管急性事件发生。

速效救心丸是国家级机密药品、全国中医院急诊必备中成药，由川芎、冰片组成，可以增加冠脉血流量、缓解心绞痛。当心绞痛急性发作时，即可舌下含服10-15粒，缓解胸闷胸痛症状、缓解心绞痛发作^[5]。

[1]澎湃网，入秋防心梗，这几件事必须注意，https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_24783722?commTag=true

[2]付振虹,沈明志,薛桥,杨霞,田进文,李可,韩宝石,郭毅.海南“候鸟人群”急性心肌梗死发作的特点与预后分析[J].中国循环杂志,2017,32(11):1052-1055

[3]中华医学会心血管病学分会预防学组, 中国康复医学会心血管病专业委员会. 冠心病患者运动治疗中国专家共识 [J] . 中华心血管病杂志, 2015, 43(7) : 575-588. DOI: 10.3760/cma.j.issn.0253-3758.2015.07.004.

[4]中国循环杂志，爬珠峰，应警惕心律失常！JAMA心血管子刊研究https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NDM4NzkyMA==&mid=2651277583&idx=6&sn=6d7cbce834a2d5ef14ceec97f2c82856&chksm=85c48463d019821da5163b8edbb0c6df837aa00a00a04458c228b58109144af240099e495207&scene=27

[5] 吴宗贵,王肖龙,张敏州,等.速效救心丸治疗冠心病中国专家共识[J].中西医结合心脑血管病杂志,2019,17(21):3265-3267.

稿件来源：津药达仁堂健康科技零售事业部

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