大多数人一生都经历过头痛。

但有一种头痛，非常特殊。

《三国志》中，令曹操心烦意乱：

“每发，心乱目眩”。

《甄嬛传》里，让皇后痛不欲生。

今天，我们就一起聊聊偏头疼。

偏头痛就是一侧头疼吗？并非如此！实际上，偏头痛是一种慢性神经血管性疾病。简单来说，就是由于脑部神经和血管过度敏感，受到外界刺激（比如强光、噪音、压力）或内在变化（激素波动、睡眠不足、饮食因素）时，引发大脑的神经异常兴奋和血管扩张，产生剧烈头痛^[1]。

根据全球疾病负担研究（Global Burden of Disease, GBD）2021数据，偏头痛在全球范围内是排名第六的致残性疾病，全球超过11.6亿人曾被偏头痛折磨。中国偏头痛患者人数超过1亿，女性患病率约是男性的三倍！

偏头痛最常见的年龄段在20~50岁之间，正值人生的黄金时期，却因为剧烈头痛导致工作效率大幅下降、生活质量严重受损。这绝对不是“小毛病”，而是值得关注的公共卫生问题^[2]。

遗传因素：家里有人患偏头痛，你得偏头痛的风险会明显升高。

激素变化：女性经期前后或孕期，偏头痛发作频率可能增加。

压力和睡眠不足：生活节奏紧张、睡眠不规律的人更容易偏头痛。

饮食因素：过量食用巧克力、奶酪、咖啡因、酒精等食物，容易诱发。

规律作息：保证规律的睡眠和休息。

适当运动：瑜伽、慢跑等轻缓运动，有助放松神经。

饮食管理：尽量避免巧克力、咖啡因、酒精等容易诱发头痛的食物。

放松训练：冥想、深呼吸练习、听轻音乐有助缓解压力。

立刻停止手头工作，找到安静、昏暗的环境休息

保持放松，平稳呼吸

焦虑和紧张会使血管进一步收缩或扩张，加剧偏头痛。深呼吸、放松肩颈，有助于缓解发作程度。

热敷或冷敷

有人适合用热毛巾敷在脖颈，有人更喜欢冰袋敷额头，找准自己适合的方法，对症处理能缓解疼痛。

服用对症药物

在医生指导下使用偏头痛相关药物，是必要的干预手段。

记录发作日记

记下发作时间、持续时长、伴随症状和诱因，能帮助医生更准确判断病情，也有助于提前识别并规避诱因。

重要提醒： 如果发现头痛越来越频繁，伴有视力模糊、语言困难、肢体麻木等症状，应立即就医，排查更严重的神经系统疾病风险。

没有现代医学的年代，宜修只能靠揉太阳穴、关窗帘、静养来“熬”过一次次头痛发作。如今，我们已不必像宜修那样束手无策。

舒脑欣滴丸，可理气活血、化瘀止痛，用于血虚血瘀引起的偏头痛，经过临床疗效分析效果突出，症状较严重的患者也尤为适用^[3]。舒脑欣滴丸中多种有效成份可透过血脑屏障直接作用于大脑^[4]，通过调节睡眠递质，提高5-HT水平，从而促进睡眠减轻头痛^[5]，改善血管舒缩功能，减轻因血管舒缩异常引发的头痛^[6]。

 *注意：本文中涉及的药品，使用时请按照药品说明书或者按照医师的指导使用。

参考文献：

[1] 中华医学会神经病学分会头痛学组.中国偏头痛诊断与治疗指南（2021）[J].中华神经科杂志, 2021, 54(10): 881-890.

[2]薛纪宁, 丁新生, 陈生弟, 等.中国成人原发性头痛流行病学调查[J].中华神经科杂志, 2013, 46(10): 593–597.

[3]吴芳芳.舒脑欣滴丸治疗血虚血瘀型慢性脑供血不足的临床疗效分析[J].中国现代药物应用,2016,10(10):165-166.

[4] 周鸿,霍利琴,张静泽,等.UPLC-Q-TOF-MS法分析舒脑欣滴丸的入血及入脑成分[J].中成药,2016,38(12):2720-2722.

[5]杜帅,张艳军,佟永领,刘丽华,刘俊静.舒脑欣滴丸对偏头痛模型大鼠脑膜组织形态及脑干c-fos基因mRNA表达的影响[J].陕西中医,2010,31(09):1245-1247.

[6]周鸿,霍利琴,张静泽,佟永领,高文远.阿魏酸对大鼠离体胸主动脉舒缩功能的影响[J].中成药,2016,38(01):6-12.