“上火”可以视作人体的一种应激性症状，一般来说“上火”之前患者并没有什么明显的感受，上火症状出现后开始感到咽喉不适，嗓子干痒、咽喉肿痛或伴有口腔溃疡，对正常饮食和作息产生较大影响。^[3]

如出现上述症状，可以考虑选用来自达仁堂的清喉利咽颗粒，组方集黄芩、胖大海、薄荷脑等13味本草精华，用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑；急慢性咽炎，扁桃体炎等，常用有保护声带的作用。

根据医生的建议，秋季预防“上火”，也可从作息和饮食方面来调节。首先要保持规律作息，尽量不熬夜，让身体得到充分的休息；饮食要做到定时定量，不要暴饮暴食。^[3]少吃放置时间过长的食物，多吃鱼肉、豆类制品和牛奶，保证蛋白质摄入量。^[4]

秋季上火可以多吃生梨，梨子对咽干、咽痒、声嘶、咽痛等上呼吸道感染引发的咽部症状有显著的改善效果。^[5]

同时还要注意，秋燥分为温燥与凉燥两种，而且和人的体质有密切关联，但无论是温燥还是凉燥，都会引起咽喉不适，因此要根据医嘱进行针对性的调理。^[6]

同时要注意调控室内温度，既要保证定时开窗通风换气，又要维持室内的温湿度，避免通风后的过度干燥，这对于有咽部疾病的朋友来说尤为重要。^[7]

另外，患有急性鼻炎或者其他上呼吸道慢性病、营养状况不佳、免疫功能低下以及变应性体质人群更容易继发急性咽炎，因此要及时采取防治措施，针对原发病或者具体诱因进行积极干预，防止炎症持续进展，加强咽喉保健。^[8]

[1]叶阳欢.秋季谨防咽喉炎“找上门”[N].中国医药报,2018-10-15(004).